통풍에 대한 이해: 원인, 증상, 치료 방법, 좋은음식

통풍의 원인 및 증상

원인:

요산 수치가 높습니다: 통풍은 체내에 요산이 축적되어 발생합니다. 혈액 속에 너무 많은 요산이 있을 때, 그것은 통풍으로 이끌면서 관절에 결정을 형성할 수 있습니다.

유전학적 요인입니다: 어떤 사람들은 유전학 때문에 통풍에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 만약 통풍이 가족 내에서 일어난다면, 여러분은 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.

식단: 붉은 고기, 해산물, 그리고 알코올에서 발견되는 퓨린이 많이 함유된 식단은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

의학적 상태는 다음과 같습니다: 당뇨병, 고혈압, 신장 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

증상:

관절통입니다: 통풍의 가장 흔한 증상은 관절, 종종 엄지발가락에 갑작스럽고 격렬한 통증입니다. 통증은 발목, 무릎, 손, 손목과 같은 다른 관절에서도 발생할 수 있습니다.

붓기와 홍조가 있습니다: 영향을 받은 관절이 부어오르고 붉어지며 만지면 따뜻해질 수 있습니다.

동작 범위가 제한됩니다: 통풍이 진행됨에 따라 관절이 뻣뻣해지고 움직이기 어려울 수 있습니다.

발열: 통풍이 있는 사람들은 어떤 경우에는 열이 날 수도 있습니다.

토피: 시간이 지남에 따라, 치료되지 않은 통풍은 피부 아래, 관절 주변, 또는 신체의 다른 부분에 나타날 수 있는 딱딱하고 백악질의 요산 침전물인 토피의 형성으로 이어질 수 있습니다.

통풍 증상이 있는 경우에는 의료 기관에 문의하는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 증상을 관리하고 향후 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 되는 진단을 제공하고 치료 옵션을 추천할 수 있습니다.

 

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통풍의 치료방법

의약품: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜히친, 코르티코스테로이드를 포함한 통풍 증상을 관리하기 위한 약물을 처방할 수 있습니다.

라이프스타일이 바뀝니다: 생활 방식을 바꾸는 것은 통풍 증상을 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 알코올 섭취를 제한하고, 건강한 체중을 유지하고, 수분을 유지하고, 퓨린이 적은 식단을 먹는 것을 포함할 수 있습니다.

정지 및 표고: 통풍 발작이 일어나는 동안, 붓기와 통증을 줄이기 위해 영향을 받은 관절을 안정시키고 높게 유지하는 것이 중요합니다.

얼음과 열: 영향을 받은 관절에 얼음을 바르는 것은 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일단 처음의 부기가 가라앉으면, 열을 가하는 것은 그 부위로의 혈류를 증가시키고 치유를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

관절 흡인력은 다음과 같습니다: 통풍이 심한 경우에는 관절 흡입이 필요할 수 있습니다. 여기에는 바늘을 사용하여 영향을 받는 조인트에서 과도한 오일을 제거하는 작업이 포함됩니다.

수술합니다: 드물지만 통풍으로 인한 관절 손상이나 토피 제거를 위해 수술이 필요한 경우도 있습니다.

통풍에 대한 맞춤형 치료 계획을 수립하기 위해서는 의료 기관과 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다. 올바른 치료와 생활 방식의 변화로, 통풍이 있는 많은 사람들은 증상을 관리하고 미래의 통풍 발작을 예방할 수 있습니다.

통풍에 도움 되는 좋은 음식

저지방 유제품: 우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품은 통풍의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 음식들은 신체의 요산 수치를 낮추는 것을 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

체리입니다: 체리와 체리 주스는 통풍의 위험을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그것들은 요산 수치를 낮추고 몸 안의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

야채입니다: 야채를 많이 먹는 것은 통풍의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 야채는 퓨린이 적고 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

통곡물: 오트밀, 현미, 퀴노아와 같은 통곡물은 섬유질의 좋은 공급원이고 통풍의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

물: 물을 많이 마시는 것은 몸에서 과도한 요산을 씻어내고 통풍의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

커피: 커피를 적당히 마시는 것은 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피는 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

붉은 고기, 해산물, 알코올과 같이 퓨린이 많이 함유된 음식을 제한하거나 피하는 것도 중요합니다. 통풍으로 식단을 관리하는 것에 대한 보다 개인화된 권장 사항을 보려면 의료 기관이나 등록된 영양사에게 문의하십시오.